¿Sientes que posees el estómago inflado y crees no se debe al incremento de peso? Tranquilo, es normal que sientas esto.

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La totalidad de personas en ciertas ocasiones en su vida lo soportan, pero déjame apuntarte que cuando tu estómago se encuentra abultado no siempre se debe al aumento de peso, o al menos te das cuenta de que no es así. Hoy te trasladamos cuales son las causas principales de que nuestro abdomen se encuentre abultado.

Varios agentes forman la tan incómoda distención ventral aunque no suelen ser graves. Cuando concebimos el estómago repleto, barrigón y desarrollado acompañado de angustias punzantes en el bajo abdomen conseguimos estar en figura de una indigestión o de estreñimiento.

El intestino alberga gases que son naturales por causa del aire que se ingiere y de la exacerbación de los alimentos que consumimos. Cuando el conjunto de gases es excesivo y se produce la distención, esta pudo ser provocada por los siguientes factores:

SÍNDROME DE COLON IRRITABLE: Numerosas personas sufren de colon irritable que es una sensibilidad personal a determinados alimentos que la persona corresponde a dejar de consumir. Este síndrome provoca cólicos, dolor ventral y la constante inflamación del vientre.

ESTREÑIMIENTO: Estar resfriados no ayuda en nada a la distención estomacal. El no poder desocupar los intestinos es una dificultad muy común, sobre todo en las mujeres y es por esto que se encomienda consumir muchos alimentos sabrosos en fibra para favorecer la flora intestinal y ayudar al intestino a excluir los desechos.

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COMER MUY RÁPIDO: Esta costumbre tan poco saludable es común en gente que prevalece el trabajo. Las tareas caseras o el cuidado de la familia al hecho de comer de forma saludable. Y no sólo en lo referente a la aptitud de la comida, sino a la importancia de comer cavilando todo lo necesario. Y de hacerlo de forma relajada para una adecuada digestión que consigue derivar en distención abdominal.

EL ESTRÉS: “Curar” el estrés es más dificultoso. Porque no depende de la dieta que transportemos, sino más bien de la vida que traslademos. Los nervios, las tensiones, las ansiedades conspiran contra nuestra salud en colectivo. Interrumpen la digestión y los intestinos toman la peor parte. Llevar una vida más serena y calmada contribuirá a nuestra felicidad y a una digestión natural.

CARBOHIDRATOS: Los carbohidratos ingeridos en exceso contribuyen a generar gases que provocan la hinchazón abdominal. Aún si son necesarios para ayudar a acarrear a través de los intestinos los desprecios que serán eliminados. Es importante estar comedido a la cantidad que se consumen.

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Los alimentos que más generan gases son: Verduras de hoja verde en general (espinacas, acelgas, repollo). Huevos. Brócoli y coliflor. Cereales, salvado de trigo, maíz. Papas, batatas. Leche. Ajo, espárragos. Bebidas gaseosas.


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